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2015年3月4日 作者:珍田 [返回]

一天喝几杯茶好|上班族一天喝几杯茶好 皇赐名茶

一天喝几杯茶好|上班族一天喝几杯茶好

一天大概三个阶段喝茶,“早茶一盅,一天威风;午茶一盅,劳动轻松;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不动。”这是民间流传的一句饮茶谚语。
上班族一天喝几杯茶好?
  上午一杯绿茶
  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。
  中午一杯菊花茶
  菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中参加蜂蜜,都对解郁有帮助。
  疲惫了,还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美。
  晚上—决明子茶
  晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有成果。
饮茶有很多好处,主要是茶叶中含有的多种营养成分如蛋白质、氨基酸、糖类、脂肪、维生素、矿物质和微量元素等,以及药效成分如茶色素、茶多酚、脂多糖等。茶叶冲泡后,可溶于水的各种成分将综合作用。按照人体每天对上述成分的需要量,通常每天喝3—5克干茶叶冲泡的茶,就可摄取某些营养元素和药效成分少则5%—7%,多则可达50%左右。
五个时间少喝茶: 
  ①空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易“茶醉”。 
  ②饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能。 
  ③饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收。 
  ④不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效。 
  ⑤酒后喝茶无助于解酒,只会伤肾、损心。 
喝茶必须适量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋,心跳加快,导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。 

本文摘自皇赐铁观音禅茶网www.56tea.com 

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